a ja będę oryginalna i polecę ci coś, co sama na sobie sprawdziłam :) aerobiczna 6 Weidera - w skrócie - A6W to są bardzo fajne ćwiczonka na brzuszek :) ja schudłam 9 kg w 42 dni ;) oczywiście przy odpowiedniej diecie, moja wygl. tak: śniadanie - kokilka płatków kukurydzianych na mleku 2% drugie śniadanie - kanapka z pełnoziarnistego chleba z białym serkiem i z pomidorem i ze Dieta wielowarzywna - efekty. Ile można schudnąć, jedząc warzywa? Będąc na diecie wielowarzywnej można schudnąć ok. 3-4 kg w ciągu tygodnia. Jednak efektem diety jest nie tylko zrzucenie zbędnych kilogramów, lecz także poprawa nastroju i przywrócenie blasku skórze i włosom. Jun 9, 2019 · 4 diety jednodniowe, które pozwalają schudnąć 1 kg. 1. Dieta owsiankowa. Dieta owsiankowa jest jednym ze skuteczniejszych sposobów na szybkie odchudzanie. Polega ona na spożywaniu owsianki przygotowanej z 7 łyżek naturalnych płatków owsianych i 2 litrów chudego mleka; owsiankę należy podzielić na porcje, aby wystarczyła na 4-5 Zobacz 12 odpowiedzi na pytanie: Jak schudnąć przynajmniej 2 kg w 4-5 dni? ja mam teraz diete i już 2 kg w 4 dni : D rano musli owocowe, II sniadanie to 2 kromki ciemnego pieczywa bez masła ! z salata,ogorkiem i serem feta,pomarancza i kiwi , obiad : pieczona piers z kurczaka , kasza gryczana, salata I ZAWSZE WODA ! zadnych kaw ,herbat itp. kolacja : pomarancza . + ograniczamy ilosc Aug 8, 2017 · 3 dzień. W tym dniu łączysz owoce z warzywami. Nie ma żadnych limitów – możesz jeść je bez ograniczeń. Nadal unikaj bananów. 4 dzień. To dzień, w którym królują banany i mleko. Powinnaś zjeść 8-10 owoców oraz wypić 3-4 szklanki mleka. Możesz przygotować pyszny koktajl – wystarczy, że zblendujesz składniki ze sobą. 5 Apr 8, 2011 · W 2010 (lipiec-grudzień) przejechalem na rowerze 690km i przebiegłem 15km. Wyeliminowałem fastfoody i większość podjadania między posiłkami. Zgubiłem około 9 kg w 5-6 miesięcy. W 2011 (styczeń-kwiecień) przejechałem 99km, przebiegłem 160km ;) Przesiadłem się na dietę 1600kcal i póki co 13 kg w 3 miesiące i parę dni. Dv0i.

jak schudnac 5 kilo w 3 dni