Rozciągnij kostki i ciągnij palce u nóg podczas skakania (zgięcie grzbietowe). Rozciągnij kostki do tyłu tuż przed dotknięciem podłogi. Wybuchowo wepchnij piłki w podłogę, a następnie ponownie skocz. Staraj się jak najmniej stawiać stopy na podłodze. Zacznij od kilku powtórzeń na serię i wykonaj 2 lub 3 serie. Trzymając kostki blisko siebie, odciągamy zewnętrzne kolano. Staramy się wytrzymać w danej pozycji jak najdłużej, następnie wracamy do pozycji wyjściowej. Ćwiczenia na szczupłe uda na siłowni. Ze względu na dużą dostępność sprzętu, wiele osób decyduje się na ćwiczenia na szczupłe uda na siłowni. dr Adam Kruk. lipoliza laserowa nie przyniesie szczególnych efektów, natomiast skojarzenie liposukcji laserowej z liposukcją wibracyjną z zastosowaniem cienkiej kaniuli może bardzo ładnie wymodelować okolic kostek. Należy wziąć pod uwagę, że kostki to nie odrębna okolica ciała i należy również mieć na uwadze Pani łydki. Witam. Niestety nie mamy wpływu na układ kostny. Tutaj żadne ćwiczenia czy dieta nie pomogą, bo tak jesteś ukszałtowana genetycznie. Jednakże nasuwa się pytanie, czy faktycznie masz za grube kostki. Wiele kobiet ma kompleksy z różnych powodów, które często są nieuzasadnione. Być może, mówiąc kolokwialnie, wkręcasz to sobie a Niewydolność nerek powoduje niemożność oddawania dostatecznej ilości moczu, przez co dochodzi do gromadzenia się nadmiaru wody w organizmie, a to także predysponuje do tworzenia się obrzęków w okolicy nóg i kostek. Inne przyczyny opuchniętych kostek u nóg Poniżej znajdziesz do nich odnośniki: Bóle pleców, drętwienie lewej nogi po pracy fizycznej – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak. Problem z kręgosłupem w okolicy lędźwiowej, pieczenie w odcinku szyjnym i swędzenie palców – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska. VPbvy. Smukłe nogi to marzenie niejednej z nas! Szczupłe, jędrne i bez śladu cellulitu – takie mogą być także Twoje nogi, jeśli tylko zastosujesz się do naszych poniższych porad! 1. Przyglądnij się swojej diecie2. Postaw na aktywność fizyczną3. Wykonuj masaż antycellulitowy 4. Popraw krążenie w nogach5. Pamiętaj o zabiegach pielęgnacyjnych6. Unikaj obcisłych ubrań7. Stosuj naturalne suplementy diety💪🏼 PORADA TRENERA NA SMUKŁE NOGI 💪🏼 1. Przyglądnij się swojej diecie Aby uniknąć gromadzenia się tłuszczu i odkładania się cellulitu na biodrach, udach, łydkach, a nawet na kostkach, pierwszym krokiem jest przestrzeganie zdrowej i zbilansowanej spożycie soli i białego cukru, które sprzyjają zatrzymaniu się wody w na owoce, warzywa, białko i produkty pełnoziarniste. Te produkty zapewnią Twojemu organizmowi niezbędne składniki odżywcze, jednocześnie ograniczając magazynowanie też o odpowiednim nawodnieniu po wodę z cytryną, domowe soki owocowe i napary ziołowe. Woda nie tylko redukuje obrzęki ciała, ale też pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksyn, dlatego pij ją każdego dnia! 2. Postaw na aktywność fizyczną Smukłe nogi nie zrobią się same, dlatego aby uzyskać ten efekt musisz się trochę zmęczyć! Wybierz sport, który przede wszystkim aktywuje mięśnie dolnych partii ciała, taki jak:Szybki marszBieganiePływanieTrening eliptycznyRowerek wodnyOprócz ćwiczeń cardio, które pomogą Ci spalić tłuszcz nagromadzony w nogach, musisz także zbudować mięśnie i wyrzeźbić dolne partie ciała. Dlatego nie zaniedbuj treningu siłowego, bo to idealne uzupełnienie ćwiczeń cardio. Pomyśl także o małych codziennych zmianach, które przybliżą Cię do celu: Wybieraj schody zamiast pośladki, gdy jesteś w pozycji na rower zamiast samochodu czy komunikacji miejskiej. 3. Wykonuj masaż antycellulitowy Masaż antycellulitowy to niezbędne rozwiązanie dla uzyskania idealnych nóg! Sport i zbilansowana dieta pozwolą Ci schudnąć i zbudować mięśnie, ale tylko masaże antycellulitowe mogą naprawdę dogłębnie zlikwidować cellulit na nogach!Ten rodzaj masażu możesz bardzo łatwo wykonać samodzielnie w domu dzięki bańce antycellulitowej, która skutecznie eliminuje każdy rodzaj cellulitu, pozostawiając skórę jędrna i bańką: poprawia krążenie krwiredukuje tkankę tłuszczowa rozbija grudki cellulitu Już 3 minuty dziennie wystarcza, aby po 21 dniach zobaczyć też: Rollmasaż na cellulit – jak go wykonać w domu 4. Popraw krążenie w nogach Aby zadbać o odpowiednią strukturę skóry, zapobiec zatrzymywaniu się wody, obrzękom i cellulitowi, niezbędne jest dobre krążenie krwi i limfy w nogach. Pij dużo wody, w tym także naprawy ziołowe i suplementy, które redukują zatrzymywanie się wody w kończ prysznic strumieniem zimnej wody, szczególnie na dolnych partiach noszenia ciasnych ubrań i pracujesz w pozycji siedzącej, co godzinę wstań i rozprostuj z lekko uniesionymi nogami – możesz położyć je na poduszce. 5. Pamiętaj o zabiegach pielęgnacyjnych Znajdź chwilę dla siebie i zadbaj o swoją skórę. Odpowiednie zabiegi pielęgnacyjne pomogą Ci poprawić teksturę skóry, wygładzić ją i zlikwidować cellulit. Postaw na pielęgnację, dzięki, której wyszczuplisz nogi – będzie to idealnie uzupełnienie zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. Nasze propozycje to: Peeling antycellulitowyBalsam ujędrniający uda i pośladki na nocChłodzący żel ujędrniający uda i pośladkiDzięki aktywnym składnikom, które zostały specjalnie dobrane ze względu na ich właściwości wyszczuplające i antycellulitowe, zabiegi te pozwolą Ci bardzo szybko pożegnać zbędne centymetry i zredukować cellulit. 6. Unikaj obcisłych ubrań Wiemy, że uwielbiasz te obcisłe jeansy ponad wszystko i już masz na oku parę kozaków za kolano w tym super eleganckim butiku, ale… pamiętaj, że zbyt obcisłe ubrania i buty mają niekorzystny wpływ na kondycję Twoich nóg. Szczególnie, jeśli cierpisz na niewydolność żylną, a tym samym masz problemy zatrzymaniem wody w organizmie. Ucisk na naczynia krwionośne i limfatyczne w nogach może prowadzić niewydolność żylno-limfatycznej. Skutek: pod koniec dnia uda, nogi i kostki podwajają swój rozmiar, są opuchnięte i Ci luźne i wygodne ubrania – postaw na spódnice, krój chino lub palazzo, spodnie mom fit lub jeansy typu bootcut. Unikaj butów, które uciskają łydki i zbyt wysokich obcasów. Gwarantujemy, że Twoje nogi będą Ci za to wdzięczne! 7. Stosuj naturalne suplementy diety Odpowiednie suplementy diety, to dobre rozwiązanie jeśli cierpisz na uczucie ciężkości nóg. Nie musisz daleko szukać, natura oferuje Ci wszystko, czego potrzebujesz! W przypadku niewydolności żylno-limfatycznej pomocny będzie kasztanowiec zwyczajny, pnącze czerwone, ostrokrzew, ginkgo lub wiśnia. Suplementy, które zawierają właśnie te składniki, wspomagają mikrokrążenie, usuwają toksyny z organizmu i zapobiegają zatrzymywaniu się wody. Poznaj kapsułki antycellulitowe i suplement wspomagający redukcję wody! Nasze suplementy są w 100% naturalne i wegańskie, a zawarte w nich substancje aktywne pozwolą Ci poznać dobrodziejstwo ziołolecznictwa – już po 2 tygodniach regularnej kuracji zauważysz różnicę i pożegnasz problem ciężkich nóg. 💪🏼 PORADA TRENERA NA SMUKŁE NOGI 💪🏼Wiesz już, że aby uzyskać idealnie smukłe nogi konieczna jest aktywność fizyczna oraz zbilansowana dieta. Jeśli zależy Ci na długotrwałych efektach, polecamy Ci nasz zestaw antycellulitowy, dzięki któremu wykonanie masażu będzie niezwykle proste! Usuniesz w ten sposób każdy rodzaj cellulitu, a masaż z łatwością wykonasz w domu. Pierwsze efekty zobaczysz już po 3 tygodniach regularnego stosowania, dlatego zapomnij o wymówkach i do dzieła! Zobacz też: Metamorfoza z Cellublue – przemiany naszych klientów napisał/a: nicola28 2014-01-17 16:21 witam wlasnie wracam od internisty i niczego sie nie dowiedzialam (( moj problem polega na opuchnieciu obu kostek u nog ( wyglada to tak jakbym miala jakas galaretke jak dotykam opuchlizny ) do tego mam problemy z krażeniem ( tak mi sie wydaje ) ciagle mi zimno nawet jak w domu jest 26 stopni , ciagle zimne wrecz lodowate stopy i dłonie , stopy jak mam zimne to sa koloru sinego . Do tego borykam sie juz 4 rok z anemia na zelazo . a moje cisnienie krwi to 90/60 do tego mam wysoki puls 100-110 Lekarz internista zbył mnie dzis mowiac ze te moje opuchniete stopy to " tak ma byc " zawsze miała szczupłe stopy jedynie w ciazy strasznie mi puchly ale jak tylko urodzilam corke to zaraz zaczela opuchlizna schodzic i ok 4-5 dni po porodzie nie było juz sladu po opuchliznie chcialabym wybrac sie do lekarza prywatnie ale niewiem jaki lekarz zajmuje sie tego typu dolegliwosciami . Czy ma sens wogole pojscie go lekarza skoro internista lekcewarzy moje dolegliwosci ??? bardzo dziekuje z odpowiedz - pozdrawiam Asia Wiemy, jakie stopy kręcą mężczyzn! Fot. iStock Większość mężczyzn uwielbia kobiece stopy. Lubią je całować, dotykać, a nawet delikatnie ssać. Nierzadko podnieca ich także, gdy kobieta wodzi bosą stopą po ich ciele lub… spaceruje im po plecach. Z fetyszem stóp łączy się często także uwielbienie płci męskiej dla kobiecych butów. Nie jest przy tym ważne, czy są to sandały, czółenka czy kozaczki – liczy się tylko to, aby były na obcasach. Niektórych mężczyzn może podniecać np. sposób, w jaki kobieta gasi papierosa butem lub jak depcze po różnych rzeczach. Znajdą się wśród fetyszystów nawet tacy, którzy lubią lizać podeszwy – zwłaszcza takie prosto po spacerze! To jednak nie wszystko. Amerykańscy eksperci odkryli także, że na stopy kobiety patrzy na pierwszej randce co drugi mężczyzna, a co trzeci buduje na tej podstawie opinię o dziewczynie. Psychologia STÓP: Co palce u nóg mówią o Tobie? (Sprawdza się?) Na czym polega zatem fenomen kobiecych stóp? Jakiś czas temu firma Compeed postanowiła to sprawdzić w swojej ankiecie. Sondę wypełniło 2 tysiące osób, a my te dane przedstawiłyśmy znajomym chłopakom. Czy zgadzają się z wynikami badań? I jak ich zdaniem wygląda idealna kobieca stopa? Fot. iStock Rozmiar stopy idealnej: 38 Większość ankietowanych uznała, że idealny rozmiar kobiecej stopy wynosi 38. Nie jest wówczas ani za duża, ani za mała, tylko w sam raz. Zgrabna, typowa stópka, która nie wyróżnia się wielkością. - Zdecydowanie się zgadzam z tym osądem. Stopy w rozmiarze 40 czy 41 u kobiety to jakieś nieporozumienie. Podobnie ze stopami zbyt małymi, takimi 35-36. Pierwsze kojarzą się z facetem, drugie z dzieckiem – wyjaśnia Paweł. Fot. Thinkstock Kolor paznokci: Czerwony To właśnie czerwony lakier do paznokci najbardziej działa na mężczyzn. Wynika to prawdopodobnie z faktu, że ten odcień jest utożsamiany z kobiecością, seksapilem i pewnością siebie. - Potwierdzam. Czerwone paznokcie u stóp wyglądają bardzo seksownie! – wyjawia Radek. Fot. iStock Paznokcie u stóp: Krótko obcięte Okazuje się, że kształt paznokci u stóp nie jest istotny dla mężczyzn. Mogą być zarówno kwadratowe, jak i podłużne. Ważne jest tylko jedno: by były krótko obcięte. Faceci nie znoszą, gdy dziewczyna decyduje się na manicure francuski na stopach i w tym celu zapuszcza pazurki… - Moja była dziurawiła wszystkie skarpety, bo rzadko obcinała paznokcie u stóp. To było megaobleśne. Moja obecna dziewczyna pod tym względem jest bez zarzutu – śmieje się Michał. Fot. iStock Pięty: różowe i gładkie Tutaj chyba nie ma żadnego zaskoczenia. Idealna kobieca stopa powinna być miękka, miła w dotyku i wypielęgnowana. Nie ma mowy o zrogowaciałych piętach czy żółtych przebarwieniach. - Miło jest w nocy poczuć, jak partnerka się przytula. Jest jeszcze milej, jak jej stopy są mięciutkie i nie szorują moich łydek twardymi piętami. Ja osobiście lubię wgryzać się w stopy dziewczyny, lizać je i ssać, więc dla mnie to podstawa, żeby były zadbane – twierdzi Jakub. Fot. Thinkstock Palce u stóp: proste i zmniejszające się w łagodnej linii Niektóre dziewczyny mają palce u stóp powykrzywiane w różne strony. Do tego te środkowe są dłuższe od dużego palca. Taki wygląd niezbyt podoba się mężczyznom. - Fajnie, jak dziewczęce stopy wyglądają estetycznie. Duży palec jest najdłuższy, potem ten drugi nieco krótszy i tak dalej. Wtedy stopa prezentuje się najładniej – uważa Krystian. Fot. iStock Kostki: szczupłe Tutaj też nie ma zaskoczenia. Szczupłe kostki bardzo podniecają facetów – w przeciwieństwie do tych grubszych, które sprawiają, że łydka wygląda kołkowato. - Mam wyjątkową słabość do ładnych kobiecych kostek. Jak dziewczyna zakłada buty na obcasie to wyglądają wtedy bardzo apetycznie. Nic, tylko się w nie wgryzać! – tłumaczy Bartosz. Fot. iStock Wysokość obcasa: 7,5 cm Jeśli zastanawiałaś się kiedykolwiek, czy faceci lubią wysokie obcasy, to okazuje się, że… owszem, ale wcale nie muszą być najwyższe. Takie o długości 7,5 cm są ich zdaniem idealne. Nie za niskie (wtedy wyglądają zbyt babciowato) i nie za wysokie (wtedy kobieta nie potrafi w nich chodzić z gracją). I co Wy na to, dziewczyny? Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie. Więcej szczegółów w naszej Polityce Cookies. Nie pokazuj więcej tego powiadomienia Pierwsze, nieśmiałe promienie słońca zachęcają do zrzucenia ciepłych spodni na rzecz sukienek, spódnic i mini! I nawet jeśli w trakcie zimy przybyło Ci parę dodatkowych kilogramów, których nie udało się jeszcze pozbyć, podpowiemy jak sprawić, aby nogi wyglądały szczupło i pięknie. Konturowanie – technika, która podbiła trendy makijażowe już jakiś czas temu, powoli zaczyna być używana do modelowania także innych części ciała – dekoltu, ramion… czy nóg. Dzięki odpowiedniemu użyciu bronzera możemy przyciemnić (i sprawić, że są mniej widoczne) miejsca, których nie lubimy oraz wyeksponować kości kolan, kostek i piszczele stosując rozświetlacz. Modelki od lat mają swój sposób na perfekcyjnie wyglądające łydki – nawet po wielu godzinach pracy na wybiegu – jest nim magiczna mikstura. Mieszanka balsamu rozświetlającego ze złotymi drobinkami wymieszanego z fluidem do twarzy to gwarancja idealnie gładkiej i pięknej skóry bez przebarwień (również pękających naczynek). Opalenizna – to niezawodna metoda wyszczuplająca. Piękna, czekoladowa skóra wygląda zdrowiej, bardziej młodzieńczo i szczuplej. Oczywiście należy uważać, żeby nie przesadzić z wizytami na solarium, bo może to przynieść dokładnie odwrotny skutek. Warto jednak stosować krem lub piankę samoopalającą, która pozwoli na uzyskanie dokładnie takiego tonu, o jakim marzymy. Pamiętaj, by zawsze zadbać o odpowiednie nawilżenie ciała przed nałożeniem kosmetyku. Samoopalacz położony na przesuszone miejsca będzie wyglądał bardzo nieestetycznie i sztucznie. Gładka skóra to podstawa – dlatego pamiętaj o używaniu gruboziarnistego peelingu przynajmniej dwa razy w tygodniu. Nogi do góry! Zawsze, gdy tylko masz chwilę na relaks i ćwiczenia, w ich trakcie podnoś nogi powyżej linii serca. To najlepszy sposób na zredukowanie opuchlizny i zmęczenia nóg, a tym samym na ich wyszczuplenie i wysmuklenie. Na obwód łydek i kostek ma wpływ nie tylko ich umięśnienie, ale także ilość nagromadzonej wody. Aby było jej jak najmniej warto uważać na ilość soli zawartej w posiłkach oraz spożywać duże ilości niegazowanej wody mineralnej. Jeśli chcesz się pozbyć opuchlizny natychmiast wykonaj szybki masaż drenujący: ugniataj i masuj nogi od kostek w górę. Różnica będzie widoczna od razu gołym okiem. Noś obcasy – jeśli to tylko możliwe, a Ty czujesz się w nich dobrze – zrezygnuj z płaskich butów na rzecz obcasów. To właśnie one wydłużają sylwetkę, odejmują kilogramów i zmuszają do seksownego kołysania biodrami. Mięśnie łydek – nawet jeśli nie są wytrenowane godzinami spędzonymi na siłowni będą wyglądać świetnie! Pamiętaj jednak, że ważny jest krój buta – kilogramy, które „znikną” mogą nawrócić z nawiązką przez źle dobrane buty , np. za krótkie kozaki. Podkreślaj, a nie przekreślaj swojej figury – pamiętaj, że dobrze dobrane ubranie to połowa sukcesu. Dlatego wybieraj rzeczy, w których Twoja sylwetka wygląda na dłuższą i szczuplejszą. Dopasowane dżinsy i obcasy wyszczuplą Cię skuteczniej niż szerokie bermudy czy bezkształtne dresy. Zadbane stopy – to one najlepiej zdobią całą nogę! Zaniedbane – mogą zrujnować nawet najbardziej przemyślaną stylizację. Pamiętaj, by dbać o ich skórę – zwłaszcza zdradliwe mogą okazać się przesuszone pięty i niestaranny pedicure!2017-03-31 10:33:262017-03-31 10:33:26 Strona główna Zdrowie Objawy Opuchnięte kostki u nóg. Przyczyny i sprawdzone sposoby na opuchnięte kostki Opuchnięte kostki u nóg to problem, który zwłaszcza latem może dotknąć każdego, choć nie u każdego ma takie same przyczyny. Dlaczego puchną kostki? W jakich przypadkach z opuchniętymi kostkami można poradzić sobie, stosując domowe sposoby, a kiedy konieczna jest wizyta u lekarza? Spis treściDlaczego kostki są opuchnięte?Domowe sposoby na opuchnięte kostkiOpuchnięte kostki: kiedy do lekarza?Opuchnięte kostki w ciąży Opuchnięte kostki są dość powszechnym problemem. Mimo, że przeważnie dotyczą kobiet w ciąży i osób w podeszłym wieku, to wcale nie tak rzadko pojawiają się również u osób stosunkowo młodych. Mogą mieć błahą przyczynę - i wówczas łatwo jest uporać się z nimi za pomocą powszechnie dostępnych sposobów domowych. Ale mogą też świadczyć o poważnych chorobach, dlatego problem ten zawsze warto skonsultować z lekarzem. Dlaczego kostki są opuchnięte? Opuchnięte kostki nigdy nie pojawiają się bez powodu. Zazwyczaj ich przyczyną są mniej lub bardziej poważne problemy związane z funkcjonowaniem niektórych narządów lub nawet układów organizmu. U osób zdrowych kostki mogą puchnąć na skutek przeciążeń związanych z treningiem lub z powodu upału, kiedy organizm zatrzymuje duże ilości wody. Najczęstsze przyczyny opuchniętych kostek to: zbyt forsowny trening - opuchlizna kostek może pojawiać się zwłaszcza po intensywnym bieganiu, długa podróż lub siedząca praca - do opuchlizny kostek może dojść wówczas, jeśli przez dłuższy czas siedzimy w jednej pozycji z nogami opuszczonymi do dołu - krew krąży wówczas zbyt wolno, a do tkanek przesądza się osocze, co wywołuje obrzęki, upały - w gorące dni organizm zatrzymuje wodę, czego efektem są opuchnięte nogi - kostki, stopy, łydki. zespół napięcia przedmiesiączkowego - kostki puchną wówczas już na kilka dni przed terminem spodziewanej miesiączki, kiedy na skutek zmian hormonalnych organizm zatrzymuje wodę, przez co w dolnych partiach nóg tworzą się obrzęki. choroby serca - opuchnięte kostki mogą sygnalizować niewydolność krążenia i niewydolność lewej komory serca, a także niewydolność żylną. Jeśli opuchliźnie kostek towarzyszy ból, a skóra nóg jest zaczerwieniona, bardzo ciepła w dotyku, można podejrzewać żylną chorobę zakrzepowo-zatorową. choroby nerek - gdy upośledzona zostaje ich praca, przepływ krwi przez nerki jest mniejszy, a w efekcie dochodzi do zmniejszenia stężenia białka we krwi, co wywołuje opuchliznę kostek. Do opuchlizny kostek, a nierzadko również do opuchlizny całych kończyn dolnych dochodzi także w zespole nerczycowym, czego przyczyną jest nadmierna utrata białka wraz z moczem, tzw. białkomocz. zaburzenia w pracy tarczycy - opuchnięte kostki mogą być jednym z objawów niedoczynności tarczycy. problemy reumatoidalne - kostki mogą puchnąć w przebiegu reumatoidalnego zapalenia stawów. uboczne efekty leków - do opuchlizny kostek może doprowadzić zażywanie niektórych leków hormonalnych, glikokortykosteroidów, a także pewnych leków przeciwdepresyjnych i leków na nadciśnienie. Domowe sposoby na opuchnięte kostki Jeśli zauważysz, że twoje kostki są opuchnięte, w pierwszej kolejności wypróbuj sprawdzone, domowe sposoby. połóż się z lekko uniesionymi nogami. Możesz położyć je na oparciu łóżka, kilku poduszkach itp. - chodzi o to, by nogi były uniesione pod kątem 45 stopniu w stosunku do tułowia, bo w takiej pozycji krew w żyłach będzie łatwiej krążyć. Pół godziny takiego odpoczynku powinno przynieść efekt. siedząc, opieraj nogi na stołeczku. To metoda dla osób, które są akurat w pracy: jeśli siedzisz, opieraj nogi nie na podłodze, lecz na lekkim podwyższeniu, co ułatwi krążenie krwi w dolnych partiach ciała. rób przerwy na rozprostowanie nóg. To również sposób dla tych, którzy podróżują lub są w pracy: co jakiś czas warto zrobić sobie przerwę i przez chwilę pochodzić. nasmaruj skórę żelem chłodzącym - najlepiej sprawdzają się preparaty z wyciągiem z mięty, kasztanowca, heparyną, które nie tylko chłodzą, ale także uszczelniają ścianki naczynek krwionośnych, zapobiegając przesączaniu się przez nie osocza. zrób chłodny kompres z kostek lodu - jeśli akurat jesteś w domu, a obrzęki są dokuczliwe, możesz schłodzić opuchnięte miejsce, nakładając chłodny kompres, co powinno pomóc. zrezygnuj z ciepłych kąpieli na rzecz prysznica - kąpiel, zwłaszcza długa, rozszerza naczynia krwionośne, czego efektem są zastoje krwi i obrzęki. Opuchnięte kostki: kiedy do lekarza? Jeśli twoje kostki puchną często, a domowe metody przynoszą ulgę na krótko lub wcale, konieczna jest wizyta u lekarza, który oceni, czy opuchnięte kostki są objawem choroby i zleci określone badania. W takim przypadku konieczne jest badanie poziomu kreatyniny i mocznika oraz elektrolitów (zwłaszcza sodu i potasu), co pozwala ocenić pracę nerek. Lekarz powinien ci również zlecić badania w kierunku hormonów tarczycy (oznaczenie poziomu TSH, FT3, FT4), określić czynnik reumatoidalny RF i D-dimery (oznacza się je w przypadku podejrzenia zakrzepicy żył głębokich kończyn dolnych). Kolejnym badaniem, zlecanym zazwyczaj po otrzymaniu wyników poprzednich testów - o ile nie wskazały one przyczyny opuchlizny kostek - może być echo serca i USG Dopplera kończyn dolnych. Dopiero na ich podstawie lekarz zaleca odpowiednie leczenie lub kieruje do właściwego specjalisty. Opuchnięte kostki w ciąży Opuchlizna kostek często towarzyszy również przyszłym mamom - zwłaszcza w II i w III trymestrze ciąży. Spuchnięte kostki w ciąży są wówczas przede wszystkim efektem zachodzących w organizmie przyszłej mamy zmian hormonalnych i związanego z nimi zatrzymywania nadmiernych ilości wody. Ale nie jest to jedyny powód: opuchnięte kostki mogą być również efektem ucisku powiększającej się macicy na żyły, co utrudnia odpływ krwi z nóg, są również związane z większą niż przed ciążą ilością krwi, krążącej w organizmie przyszłej mamy. Sonda Czy często puchną ci kostki? Tak, dosyć często Puchną, ale tylko od czasu do czasu Nie, nie mam tego problemu

szczupłe kostki u nóg